Como Superar o Assédio Moral nas Empresas

Num mundo corporativo extremamente competitivo, o assédio moral (ou mobbing, em inglês) nas empresas é uma realidade com a qual muitas pessoas têm de lidar diariamente, ainda que seja um assunto ignorado em Portugal, como revelam diversos estudos sociológicos. No entanto,  este  é um desafio  que pode ser superado , sem teres que mudar de emprego. Basta, para isso, alterar a tua postura perante a vida. E como fazer isso? Com Barras de Access®. Continua a ler para perceberes como.

Os fatores de risco do stress profissional, da degeneração dos ambientes de trabalho e dos níveis de produtividade são múltiplos: a pressão competitiva; os prazos a cumprir; os objetivos a alcançar dentro da previsão orçamental; a redução de custos e o aumento da produtividade; a indefinição de procedimentos; as margens de lucro a garantir; a avalanche de solicitações diárias que requerem atenção de forma continuada e divergente, entre outros.

É um facto bem conhecido da comunidade científica que o aumento dos níveis de stress, em especial o stress crónico, conduz a um aumento de comportamentos hostis, devido a estados de alerta e de sobrevivência em que o indivíduo é submetido no ambiente em que está inserido.

Hostilidade no trabalho prejudica todos, direta e indiretamente

Ora, são os comportamentos hostis vividos no ambiente de trabalho que geram sentimentos de humilhação, intimidação, angústia e ansiedade. Em casos mais graves, pode chegar à violência verbal ou a ameaças de violência física. A ocorrência sistemática de assédio moral leva a que a autoestima da vítima e a confiança nas suas capacidades e habilidades sejam destruídas. 

Consequentemente, a vítima (homem ou mulher) sente dificuldades em defender-se, instala-se um sentimento de culpa e vergonha e, desta forma, o seu desempenho profissional diminui e o seu emprego é colocado em risco. Com isto, a sua credibilidade enquanto profissional perante as outras pessoas é posta  em causa. Este tipo de situações pode originar casos graves de depressão e, em última análise, ao suicídio, quando a esta se juntam outros fatores psicológicos.

Embora estas práticas hostis sejam do conhecimento generalizado, a sua denúncia é diminuta, pois muitas vezes torna-se difícil estabelecer uma clara causa-efeito entre o ocorrido e os efeitos na vítima. O que leva, muitas vezes, a pessoa  a ficar cada vez mais isolada e a abandonar o trabalho de forma temporária ou definitiva. Além disso, quando existe uma igualdade de poder, ou seja, quando a vítima consegue defender-se, deixa de haver assédio moral, mesmo que se instale uma relação conflituosa entre duas pessoas. 

Tipos de comportamentos usados em assédio moral

Os comportamentos hostis identificados nas empresas portuguesas recorrentes são:

  • Criticar o trabalho da vítima de forma injusta ou exagerada, de modo contínuo.
  • Retirar o trabalho habitual, não atribuindo novas tarefas ou atribuindo tarefas inúteis.
  • Retirar autonomia, impedindo as suas iniciativas e controlando-as excessivamente.
  • Pressionar para não deixar a vítima beneficiar de direitos: feriados, horários, prémios, etc.
  • Bloquear promoções, ocultando competências ou dando informações erradas.
  • Retirar o acesso a equipamentos: telefone, fax, computador, etc.
  • Contestação sistemática das decisões da vítima, questionando e contrariando-a.
  • Ocultar informações imprescindíveis e necessárias à realização do trabalho.
  • Evitar qualquer contacto (visual ou gestual), excluindo a vítima das atividades sociais.
  • Atribuir-lhe um local de trabalho isolado e fisicamente afastado dos colegas.
  • Ignorar a presença da vítima, dirigindo-se exclusivamente aos outros. 
  • Deixar de falar com a vítima, tanto o superior hierárquico como os colegas. 
  • Proibir a vítima de falar com os seus colegas.
  • Menosprezar a vítima diante dos colegas, superiores ou subordinados. 
  • Difundir boatos e calúnias, falsas e infundadas, sobre a vítima. 
  • Ameaçar, verbalmente, a vítima de violências físicas.
  • Gritar ou insultar a vítima de modo a intimidá-la.

Este tipo de ambiente agressivo e altamente competitivo, gerador de conflitos interpessoais, pressão excessiva e comportamentos abusivos, não prejudica apenas os colaboradores-vítimas, cuja vida socioemocional e  equilíbrio psicofísico se deterioram. Prejudica toda a empresa, cuja taxa de produtividade e de fidelização de clientes diminui, devido ao baixo desempenho e reduzida motivação na sequência do ambiente hostil, causado por alguns dos seus elementos  nos vários níveis hierárquicos, não apenas superiores.


Para defenderem-se das agressões de que são alvo, as vítimas começam por confrontar os agressores e por se  distanciar. Foi, aliás, esta combinação de confrontação e distanciamento que permite às vítimas aguentarem, ao longo de anos, os comportamentos hostis. Pelo contrário, quando os comportamentos deixam de ser tolerados, as vítimas de mobbing acabam por sair das empresas logo que seja possível.

Como superar situações de assédio moral

Todas estas situações, quando se prolongam no tempo, deixam marcas profundas a nível psicológico e no corpo, na sequência das emoções de sobrevivência (medo, culpa, vergonha, raiva) geradas nessas situações de hostilidade e de agressividade. Eu já escrevi aqui sobre o impacto que as emoções têm na nossa vida, em especial as emoções de sobrevivência. Recomendo a sua leitura aqui.

Para superar situações de trauma, como o assédio moral ou mobbing, as Barras de Access® podem ser um forte aliado. Entre os inúmeros benefícios comprovados pela ciência, as Barras de Access® permitem diminuir os níveis de stress, uma maior clareza mental e rapidez na tomada de decisões, além de eliminar bloqueios, traumas e abusos antigos presentes no subconsciente e no corpo da vítima e que estejam a condicionar a sua reação em caso de assédio moral. 

Quando a vítima reconstrói a sua autoestima e deixa de sentir-se injustiçada e agredida, as tentativas de agressão, mesmo as mais veladas, deixam de ter efeito sobre si e, consequentemente, a sua reação será diferente perante as tentativas de denegrir o seu profissionalismo, pois deixa de viver em estado de sobrevivência (stress e ansiedade).

Como as Barras de Access® podem tratar casos de traumas e abusos? A comunidade científica e clínica já comprovou que as Barras de Access® alteram a constituição neuroquímica do nosso organismo, desinflama e desintoxica o nosso corpo e altera a forma das nossas células, permitindo-lhes voltar ao seu formato original. À medida que a pessoa faz as sessões, os níveis de stress e ansiedade diminuem, ganha mais autoconfiança, mais motivação, a sua reação às situações altera-se. A nível fisiológico, o seu sistema imunológico é fortalecido, substitui as hormonas do stress (cortisol e adrenalina) pelas denominadas hormonas da felicidade (serotonina, dopamina, endorfina e ocitocina), responsáveis pela regulação do humor.

Se és vítima de assédio moral, recomendo que fales com um praticante ou facilitador de Barras de Access® para conheceres melhor esta prática terapêutica usada, inclusive, por veteranos americanos, com resultados positivos em situações de stress pós-traumático. Eu estou disponível para qualquer esclarecimento de dúvidas ou para quaisquer informações adicionais. Basta entrarem em contacto.

Escolhe Ser Feliz. Escolhe diferente. Escolhe Ser Feliz, por si e para si. Cuida de ti. Cuida das tuas emoções. Estarás a cuidar da tua mente e do teu corpo.

Do Hábito à Consciência para uma real mudança

Quantas coisas fazemos no nosso dia-a-dia de modo automático, sem  nos darmos conta? Isso é o que se denomina, no campo morfogenético, de hábito, ou seja, trata-se de um padrão de funcionamento inconsciente que, define as nossas escolhas diárias. Até aqui, nada de novo. O problema está em fazer dos nossos traumas um hábito.

Em primeiro lugar, importa vermos como se cria um hábito. Sempre que pensamos, sentimos e agimos ligamos os neurónios uns aos outros, criando uma rede de informações no cérebro. Essas informações seguem depois para as células através da corrente sanguínea e do sistema hormonal. Assim, tudo o que sentimos e pensamos ao longo do dia fica registado no cérebro e no corpo.

Por exemplo, quando aprendemos a conduzir, temos de prestar atenção a todos os passos que damos. Além do nível de concentração ser enorme, existe um dispêndio maior de energia. Isto só acontece até que a condução se torne um hábito. Até que todos os passos no ato de conduzir sejam realizados de forma automática . A partir daí, até passamos a conseguir fazer várias coisas em simultâneo, como conversar com quem vai connosco no carro ou mudar a estação de rádio.

Quando alteramos algo nessa rede de informações, ou seja, quando mudamos a percepção do que se passa à nossa volta, conseguimos alterar não só essa rede de sinapses, como a química produzida que chega às moléculas no nosso corpo. Desta forma, conseguimos alterar o modo como nos conectamos com mundo, quer nos relacionamentos, quer nos restantes sistemas em que estamos integrados. Isto acontece também  quando vivemos  traumas ou experiências negativas.

Por isso é tão importante ganharmos consciência dos nossos pensamentos, sentimentos e emoções para percebermos o que se passa na nossa vida, para entendermos os nossos comportamentos, atitudes e reações. 

Quando criamos um hábito, deixamos de ter consciência daquilo que fazemos e dizemos, uma vez que se tornou automático, passou a ser um reflexo do sistema em que estamos integrados. Acabamos por não questionar se esta forma de estar faz parte da nossa essência. 

Depois da fase de tomada de consciência dos nossos hábitos, comportamentos, pensamentos e sentimentos, podemos dar lugar a escolhas diferentes. E, com essas escolhas, conseguimos alterar a rede de informação neural e química e levarmos a cabo uma verdadeira transformação interior. 

Qualquer trauma ou experiência negativa que tenhamos vivenciado ao longo da nossa vida, cria hábitos e campos de informação que ficam registados na nossa mente e no nosso corpo. É essa rede de informação mente-corpo-mente que faz com que estejamos a repetir situações e determinado tipo de pessoas na nossa vida. Ao ganharmos consciência disso, ganhamos uma ferramenta que nos permite alterar essa dinâmica. 

Para que o processo de mudança seja mais leve e rápido, devemos recorrer a técnicas de expansão de consciência e cura quântica que, além de reprogramar as crenças criadas no passado, conseguem desprogramar as células do corpo.

Escolhe Ser Feliz? Escolha diferente. Escolha Ser Feliz, por si e para si.

E se a Felicidade for uma Escolha?

Vivemos numa sociedade moderna, na qual as pessoas vivem cada vez com melhores condições de vida e maior esperança de vida. Ainda assim, são cada vez mais as pessoas que sofrem de stress, ansiedade e depressão e em idades cada vez mais precoces. 

Parece contraditório, não é?! Esta é, contudo, uma realidade cada vez mais visível na nossa sociedade, pelas atitudes mais agressivas que assistimos no nosso dia a dia. E a pandemia colocou ainda mais em evidência os desafios da saúde mental.

E se te disser que não temos de viver assim! E se te disser que a Felicidade é uma escolha ao alcance de qualquer um! E se te disser que só tens de escolher!!

A vida é feita de ciclos. Desafios. Com uns momentos mais desafiadores do que outros. A forma como lidamos com esses ciclos e desafios determina o nosso grau de Felicidade. E lidar significa aceitar todas as emoções e sentimentos e todas as experiências na vida, incluindo as menos positivas. 

As coisas começam a complicar-se quando nos focamos apenas nos momentos e emoções menos positivos e deixamos que as crenças mergulhadas no subconsciente limitem o que podemos fazer para superar esses momentos mais desafiadores.

Tudo aquilo em que focamos a nossa atenção acaba por se concretizar. Logo se nos focarmos em sentimentos como raiva, mágoa e ressentimentos e emoções como medo, insegurança, vergonha, culpa, estaremos a fecharmo-nos para o que podemos receber de positivo na vida. E quando nos concentramos nas coisas que nos provocam alegria, gratidão, segurança, amor, estaremos a alimentar a nossa Felicidade. E a ciência já comprovou que pessoas felizes são mais criativas, resilientes, produtivas, compassivas, no fundo, mais saudáveis!

Quer ser realmente Feliz? Comece por se focar nas pequenas coisas positivas na sua vida. Num sorriso de uma criança. No calor e brilho do sol. No barulho das ondas no mar. No vento que sente no rosto. Na comida que tem à mesa e que nutre o seu corpo. Nas pessoas que tem ao seu lado e que são realmente importantes. Sinta o cheio da relva quando vai ao jardim. Oiça o cantar dos pássaros. Sinta o pelo macio do seu amigo de quatro patas. Ria. Chore. Dance. Festeje. Seja grato todos os dias por ter a oportunidade de recomeçar cada vez que acorda. Seja grato por respirar sem condicionantes. A gratidão, a presença no aqui e agora, e o amor são os ingredientes da genuína Felicidade.

Muitas empresas já perceberam a importância da Felicidade no desempenho dos seus colaboradores e, consequentemente, nos seus resultados financeiros. Para fomentarem essa Felicidade criaram uma função que está a ganhar cada vez mais relevância: Chief Happiness Officer.

Se a Felicidade é assim tão importante como podemos aumentar os níveis de Felicidade em tempos tão desafiadores? Temos de considerar o bem-estar integral do Ser Humano: físico, emocional, mental e espiritual.

Mentoria terapêutica e técnicas de expansão de consciência são ferramentas ao alcance de todos. A mudança de hábitos, como a introdução de práticas de meditação no dia a dia, cuidar das emoções, perceber como o nosso corpo reage às emoções pode trazer mudanças significativas.

As Barras de Access®, por exemplo, são uma das ferramentas que mais uso, quer em clientes quer em mim mesma. A sua eficácia em casos de depressão, tendência suicida, ansiedade, fibromialgia, ataques de pânico, transtorno de deficiência de atenção, enxaquecas, entre tantos outros, demonstram a potencialidade deste processo corporal. Além disso, quem recebe as Barras® possui maior clareza mental, mais tranquilidade, maior motivação e maior facilidade de comunicação. Elementos fundamentais para os colaboradores e empreendedores do século XXI. 

Esta é já uma técnica usada em empresas, escolas, instituições sociais e até em estabelecimentos prisionais e o seu impacto tem sido relatado em todo o mundo. Uma técnica tão simples como toques suaves em pontos na cabeça (similares a meridianos), que, quando ativados, ajudam a aliviar o stress e estimulam uma resposta neurológica positiva na pessoa. Com isto, tende a estimular a habilidade natural do corpo para se curar e provocar mudanças psicológicas para um maior bem-estar. Muitas pesquisas cientificas realizadas nos últimos anos têm demonstrado os seus múltiplos benefícios físicos, mentais e emocionais.

Uma terapia integrativa reconhecida, inclusive, pela Organização Mundial de Saúde (OMS), o Reiki, pode ser uma ferramenta essencial no bem-estar integral do indivíduo. Esta é uma terapia desenvolvida no Japão por Mikao Usui no século XIX e que depressa se estendeu ao Ocidente, dados os seus múltiplos benefícios, conseguidos a partir do equilíbrio energético do corpo, que se estende ao fisico, emocional e mental. Além disto, permite uma maior expansão de consciência, ou seja, permite ter uma visão mais clara dos acontecimentos na sua vida.

A Desprogramação Neurológica® é uma outra técnica energética que recomendo e ainda desconhecida em Portugal. Tal como o nome indica, trata-se da desprogramação das células da percepção que criamos perante situações, que ficam “gravada” na células e que podem dar origem a doenças, ataques de pânico, depressão e até à ineficácia de perda de peso, só para citar algumas. A epigenética já comprovou que o comportamento das nossas células altera-se de acordo com os nossos sentimentos e emoções. E que essas alterações podem dar origem a doenças como o cancro, provocado também pela desvitalização dos chakras.

A juntar a tudo isto, uma mudança no estilo de vida, uma alimentação mais saudável, exercício físico, meditação e uma maior consciência sobre o que se passa consigo e à sua volta podem trazer inúmeras mudanças benéficas na sua vida. Só tem de escolher!

E o que vai escolher? Já escolheu ser Feliz hoje?

Sim, superar a depressão é possível

Sim, superar a depressão é possível! Filipa Gustavo julgava que a sua vida decorria de forma normal. A sua rotina consistia a ir de casa – trabalho – casa, levar os filhos à escola, cuidar da casa, filhos e marido. E ela, será que cuida de si mesma?

Embora tenha construído uma vida de sucesso – ou aquilo que ela aprendeu da família e sociedade como sendo sucesso -, sofria de stress e ansiedade constantes e, inclusive, desconfiava que sofria também de depressão. 

Sente-se esgotada física e emocionalmente, sem ânimo no trabalho, onde o assédio moral era constante, um marido que pouco apoia emocionalmente, e os filhos que exigem dela atenção e acompanhamento escolar. Há dias que só apetece desaparecer!!

Não tem de ser assim! A vida é um dom incrível, que devemos usufruir com facilidade, leveza e alegria. Contudo, desde que nascemos, as crenças que nos foram incutidas e cristalizámos ao longo de anos não nos permitem ver a beleza que é estarmos vivos.

A Filipa Gustavo não é a única a sofrer de depressão e ansiedade. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), no mundo são já 260 milhões de pessoas, com tendência a aumentar. E o número de medicamentos para disfarçar estas doenças tem escalado nos últimos anos. Disfarçar? Sim, porque é isso que fazem, pois não cuidam das causas emocionais que levam à depressão.

Mais do que um sentimento de tristeza persistente, melancolia, sem vontade para nada, a depressão é um problema de saúde que afeta corpo e mente. Além dos pensamentos que poluem a mente, a qualidade do sono altera-se, a irritabilidade toma conta, a reclamação passa a ser uma constante, o estado de vitimização instala-se. A alimentação sofre com isso. Até as tarefas mais simples, como sair da cama de manhã ou vestir, parecem difíceis. A energia parece ter evaporado… 

A pandemia e as consequentes medidas de confinamento acabam por agravar o bem-estar e saúde mental de pessoas já fragilizadas. O stress económico, o distanciamento social, o medo gerado pelos riscos à saúde, o facto de atividades antes rotineiras terem deixado de o ser e a incerteza quanto ao futuro, provocam um aumento de stress e ansiedade. 

A isto tudo soma-se a pressão e sobrecarga de trabalho e o risco de exposição ao vírus e, consequentemente, às suas famílias. 

Mesmo nos momentos mais desafiadores da nossa vida podemos superá-los com mais ou menos facilidade. Uma pessoa segura de si, com autoestima e amor próprio consegue ver soluções onde outros vêem desafios, muitas vezes, intransponíveis. Retira lições e avança com mais segurança.

Recomendada por uma amiga, Filipa Gustavo fez uma sessão de Barras de Access®. Estava ansiosa, pois apenas conhecia o que a sua amiga lhe relatou. Antes da sessão, sentada na poltrona, contou um pouco sobre si, as suas inseguranças e o motivo que a tinha levado ali.

Com a poltrona inclinada, as Barras começaram a ser corridas na sua cabeça. A tensão com que chegou foi diminuindo e acabou por adormecer. As Barras de Access® são uma técnica suave e não invasiva de toque leve em 32 pontos na cabeça, que permite libertar bloqueios físicos e mentais e traumas que foram armazenados no corpo e aumenta as atitudes positivas em relação à vida, trazendo mais facilidade em todas as áreas da vida.

No dia seguinte, Filipa Gustavo envia uma mensagem a contar que tinha acordado com mais disposição, energia e motivação. Tinha, inclusive, sorrido para o marido e os filhos. Algo que não fazia há muito tempo. Tanto que já não se lembrava quando o tinha feito pela última vez.

A caminho para a escola, a filha mais velha, Margarida, de 8 anos, disse-lhe que gostava do sorriso dela e perguntou-lhe porque não o fazia mais vezes. Depois de um beijo de despedida e um até logo, Filipa Gustavo não conseguiu segurar a lágrima que corria pelo rosto, envolta de um sentimento profundo de amor, alegria e leveza. Até o seu dia no trabalho correu com mais facilidade. Marcou nova sessão. Agora as Barras fazem parte da sua rotina de autocuidado.

Os efeitos das Barras de Access® são comprovados cientificamente, diferem de pessoa para pessoa e de sessão para sessão. Quem recebe a aplicação de Barras sente:

  • um aumento significativo de sentimentos de alegria, felicidade, gratidão, bondade e pax;
  • mais motivação e facilidade de comunicação; 
  • maior clareza mental e diminuição de stress e ansiedade; 
  • melhoria na qualidade do sono; 
  • redução das enxaquecas; 
  • diminuição de sintomas de depressão e ataques de pânico;
  • melhoria em DDA (Distúrbio Défice de Atenção), TDAH (Transtorno de Défice de Atenção com Hiperatividade) e TOC (Transtorno Obsessivo Compulsivo).

Sim, a felicidade é uma escolha. Agora percebo isso e escolho Ser Feliz!, disse Filipa Gustavo, depois de uma sessão, dando um abraço. Hoje, ela e o marido estão no programa de Mentoria Para Ir Além e a relação deles está transformada. 

Filipa Gustavo escolheu Ser Feliz! Também vai escolher!? Como pode melhorar? O que mais é possível na sua vida?

Eu posso ser a contribuição que se requer na sua vida. Agende agora mesmo!

Sentes falta de motivação? Este texto é para ti!

Sabes aqueles momentos em que a motivação parece ter ido para outro continente ou quando o cansaço insiste em não te largar? Pois é, também estive aí. Tal como tu! Há momentos em que parece que vem um tsunami de emoções e as coisas sucedem-se. Nem sempre da melhor forma. 

Só que não tem de ser assim. Posso te dizer que é possível viver com facilidade, alegria, leveza e abundância em todos os aspectos da nossa vida. Só tens de escolher. Porque, afinal, Ser Feliz é uma escolha!

Existem inúmeras ferramentas de autoconhecimento que te permitem estar em contacto com as tuas sombras, dores, máscaras… no fundo as tuas feridas que cristalizaram crenças e julgamentos no teu subconsciente. Se quiseres ir até ao fundo, trazer tudo isso para o consciente e ressignificar, aplaudo-te! Nem todos têm essa coragem. Muitos desistem a meio do caminho. 

Deixar-nos vulneráveis para reconhecer aquilo que nos limite requer coragem e compromisso. E nem todos têm, nem mesmo consigo mesmo. Isso é a crença de falta de merecimento a “falar” mais alto.

Digo-te isto não para desanimar-te. Contigo não tem de ser assim. Podes (e deves) seguir em frente. E, posso garantir-te, que nem precisas de entrar em contacto com aquilo que te prende ao passado, com aquilo que provoca ansiedade quanto ao futuro, nem com aquilo que limita o teu receber, desde a coisa mais simples. E aqueles pensamento negativos que teimam em saltitar na tua mente… esses deixam de te incomodar. E, quando te deres conta, eles desapareceram.

Barras de Access® – Quando tudo fica mais fácil e leve

Apresento-te as Barras de Access®. Uma técnica de cura quântica que, com o decorrer das sessões, aquilo que te incomodava, seja a nível mental, emocional, físico e espiritual (aqui espiritual é a desconexão connosco mesmos), desaparece. 

Como assim, Sandra?

Sim! As Barras de Access® criam uma sensação de paz, facilidade, felicidade e esperança. 

Esperança?

Sim, esperança. Os resultados ficam cada vez evidentes com o decorrer das sessões. Além de eliminares pensamentos negativos recorrentes, estado de ansiedade e stress, sentimentos de nostalgia, tristeza, melancolia, também elimina a toxicidade e inflamação do corpo físico, eliminando, muitas vezes, doenças, inclusive crónicas. Passas a estar mais presente no teu dia a dia.

À medida que as tuas Barras são corridas tens mais clareza em todas as áreas da tua vida, em que te sentes estagnada. À medida que vais libertando do impacto de sentimentos, emoções e pensamentos de traumas, percepções negativas e outros, começas a abrir uma infinidade de oportunidades a nível de saúde física, mental e emocional. Com isto a tua vida a nível financeiro, relacionamentos, trabalho e até corpo sofrem alterações. Desta forma, tudo começa a fluir com mais facilidade. 

Muitas pessoas sentem mais motivação e uma sensação de leveza e alegria logo na primeira sessão. Com várias sessões acabam por deixar a medicação que tomavam para a depressão (sempre seguindo a indicação médica), por exemplo. 

As Barras promovem uma mudança energética naquilo que tem mantém presa e nem precisas saber o quê. Não é maravilhoso?! Mais! A cada vez que corres as Barras (sim, é assim que se denomina a aplicação) sentes-te mais energizada, feliz e empoderada!

O que vais escolher?

Depressão na Adolescência – para levar a sério e como tratar

A depressão entre os jovens tem vindo a aumentar com a pandemia. Se antes os níveis entre os jovens já era preocupante, a situação agravou-se com o distanciamento social. Com a depressão vem o desespero dos pais sem saberem como agir para ajudar os filhos e, muitas vezes, tentativas de suicídio e mutilação. Encontra-se nesta situação? Então este artigo é para si!

Os sintomas são emocionais, hormonais, sociais, biológicas… Para cada um, a depressão acontece de um jeito. A adolescência é uma fase de afirmação de personalidade e identificação de grupo. Trata-se de um momento de grande transformação, como que um rito de passagem de criança para a fase adulta, com todas as responsabilidade inerentes. 

Nesta fase, os adolescentes sentem necessidade de identificação de grupo, passam pelos primeiros amores, mudanças de corpo, inserção na vida sexual, imposição de escolha de uma profissão como forma de garantir o seu futuro, obstáculos no estabelecimento de autoestima… A juntar a isto tudo, o uso indiscriminado das redes sociais e a frustração por não alcançarem a “vida perfeita” das redes afeta de forma negativa a sua autoconfiança, muitas vezes já fragilizada no contexto social e familiar.

Tudo isto faz com que sejam uma verdadeira “panela de pressão” no que diz respeito ao seu humor e vulneráveis no que diz respeito a transtornos mentais. Muitas vezes, os sintomas de depressão são confundidos por “drama de aborrecente”, “adolescentes…” ou “vai passar”.

Mas nem sempre passa…Além de uma sensação de dor crónica sem identificação aparente, a depressão provoca alterações a nível fisiológico, como diminuição do sistema imunológico e aumento dos processo inflamatórios, que podem dar origem, inclusive, a doenças cardiovasculares. 

O suicídio é a terceira causa de morte do jovens no mundo, de acordo com dados da Organização mundial de Saúde. E 70% dos jovens vivem clinicamente deprimidos.

Como identificar se o jovem sofre de depressão

Um jovem depressivo apresenta sinais que devem ser de alerta para amigos e familiares:

  • Raiva e irritabilidade, nomeadamente quebrar objetos e agredir pessoas;
  • Problemas de memória e concentração, mesmo nas atividades mais simples, e esquecimento e eventos e atividades;
  • Alterações no sono e apetite;
  • Desesperança, quando o jovem deixa de acreditar em si e no seu futuro e no uso de expressões como “eu sou um fracasso”, “as coisas nunca dão certo para mim”, “a vida é difícil”, “ninguém gosta de mim”…
  • Isolamento, quando deixa de sair com amigos e passa muito tempo sozinho no quarto;
  • Falta de interesse por atividades que antes eram importantes para ele/ela;
  • Automutilação, numa tentativa de alivio da dor emocional. Geralmente cortam-se ou queimam o corpo em zonas de difíceis de se verem, como a barriga e parte interna das coxas;
  • Ideação suicida, quando o jovem manifesta que está farto/farta da vida, que não aguenta mais ou o uso de expressão como “quero dormir por anos”, “quero sumir e começar tudo de novo” ou “a vida não tem sentido”

Como ajudar quando mais do que um destes sintomas se apresentam? Além de todo o afeto e acompanhamento que pode dar ao jovem, procure gerir o stress pelo qual o jovem está a passar, procure que ele/ela tenha um hobbie de que goste, faça exercício físico e tenha um sono de qualidade. Caso se sinta perdido/a, sem saber mais o que fazer, procure ajuda de um profissional.

Muito profissionais irão indicar medicamentos antidepressivos para alterar a química do cérebro. Contudo, as causas que levaram o adolescente ao estado depressivo acabam por ficar camufladas e não são tratadas.

As Barras de Access® apresentam ótimos resultados. Inclusive, um dos criadores do Access Consciousness®, Dr. Dain Heer, superou a depressão e tentativa de suicídio com esta técnica. Houve uma altura na sua vida que se sentia tão perdido, tão desesperado, que marcou a data para cometer suicídio. Graças às Barras de Access® passou a sentir mais motivação, disposição e felicidade. Hoje protagoniza uma campanha para a prevenção do suicídio. Pode saber mais aqui.

O que são as Barras de Access® e como elas funcionam? As Barras são 32 pontos na cabeça que, quando tocados, libertam condicionamentos mentais e emocionais ligados a várias áreas na nossa vida: comunicação, controle, criatividade, tristeza, alegria, sonhos e esperanças, etc. Muitas vezes,  durante as sessões, as pessoas lembram-se de situações antigas na sua vida que, inconscientemente, estavam a prendê-las a emoções como o medo, raiva, vergonha ou culpa, que estavam a condicionar a sua vida sem se dar conta e a provocar doenças. Os seus benefícios são já comprovados pela ciência.

Devido à situação pandémica em que vivemos e às restrições de circulação, a Desprogramação Neurobiológica® (DNB) tem a vantagem de poder ser feita à distância. Tal como as Barras, a DNB desprograma (tal como o nome indica) as células que sofreram alterações químicas devido a situações de stress, traumas, medo, entre outros, que podem levar a distúrbios emocionais, mentais e, em último estágio, a doenças físicas. Trata-se de uma técnica recente com resultados já comprovados.

Em alternativa, a mentoria permite um maior acompanhamento para a tomada de consciência de comportamentos, conflitos, crenças e limitações emocionais e mentais que levam o adolescente à falta de autoestima e até à depressão. Em sessões práticas, com recurso a exercícios e várias técnicas e ferramentas terapêuticas e de expansão de consciência levam a que o adolescente perceba o que se passa à sua volta, o que é de sua responsabilidade e o que não é e o que pode escolher de diferente.

Qualquer uma destas alternativa não invalida o acompanhamento de profissionais de saúde. Aliás, reforço sempre que devem complementar outros tratamentos, de forma a ter resultados mais rápidos e profundos, pois as causas emocionais e mentais que conduzem a estados de depressão sejam explorados e eliminados. Desta forma, os adolescentes libertam-se de condicionantes que, em adultos, estariam ainda a limitar as suas vidas a nível pessoal, profissional e até nos seus relacionamentos.

Se tem um familiar, amigo ou adolescente com depressão, ofereça a sua ajuda para superar o momento em que encontra o quanto antes! É mais fácil abrirem-se com quem não conhecem. Quanto mais cedo melhor, de forma a evitar sequelas maiores na vida de todos.